갱년기를 겪으며 이전과는 다른 체형 변화와 체중 증가를 경험하는 여성들이 많습니다.식사량이나 운동량이 크게 달라지지 않았음에도 불구하고 늘어나는 복부 지방과 느려지는 대사 속도는 당혹스러움을 안깁니다.본 글에서는 갱년기 체중 증가의 주요 원인을 생리학적으로 분석하고, 식단, 운동, 생활습관을 포함한 실질적인 관리 전략을 제시합니다. 중년 이후에도 균형 잡힌 몸과 삶을 유지하고 싶은 분들께 도움이 될 내용을 담았습니다. 갱년기에 살이 더 찌는 이유갱년기에 접어들며 많은 여성들이 공통적으로 호소하는 변화 중 하나가 바로 체중 증가다. 특히 복부 중심으로 지방이 늘어나며, 예전과는 다른 체형 변화를 실감하게 된다.문제는 식사량이나 활동량이 이전과 크게 다르지 않음에도 불구하고 체중이 서서히 늘어난다는 점이다...