갱년기 이후 기억력 저하나 집중력 감소를 경험하는 여성들이 많습니다.일시적인 현상으로 여기기 쉽지만, 이는 뇌 내 호르몬 변화와 관련된 생리학적 반응일 수 있습니다. 이 글에서는 갱년기 여성의 뇌 기능 저하 원인을 분석하고, 기억력 유지와 인지 기능 향상을 위한 식단, 운동, 두뇌 활동 및 수면 전략을 포괄적으로 안내합니다. 이름이 잘 생각나지 않을 때, 단순 건망증일까요?갱년기에 접어든 여성들이 자주 겪는 증상 중 하나가 **기억력 저하와 집중력 감소**다. 방금 하려던 말을 잊거나,이름이나 단어가 쉽게 떠오르지 않고, 가끔은 내 행동을 스스로 잊어버릴 때도 있다.이런 변화는 단순히 나이 때문이라고 넘기기 쉬우나, 실제로는 **갱년기 호르몬 변화**와 뇌 건강의 밀접한 관계 속에서 비롯된 생리적 반응이..